Lerne, wie du mit meiner ganzheitlichen 4-Schritte-Methode nicht mehr mit Rückenschmerzen und zusammen gekrümmt wie eine Garnele am Schreibtisch sitzt, sondern dich endlich wieder frei und unbeschwert bewegst.

Durch die langjährige Erfahrung mit hunderten von Patienten ist mir aufgefallen, dass es nicht nur einen aktiven Ansatz benötigt um Veränderungen zu bewirken, sondern einen ganzheitlichen Ansatz. Durch meine 4-Schritte-Methode bekommst du einen Einblick was Rückenschmerzen sind und wie man diese effektiv bekämpfen kann.

An erster Stelle steht immer das Bewusstsein schaffen, um überhaupt Körperpositionen, Probleme oder ähnliches verändern zu können. Das Bewusstsein zu schaffen ist essentiell um Veränderungen herbeiführen zu können.

Sobald Bewusstsein geschaffen wurde, ist das Verständnis für Rückenschmerzen an der Reihe. Hierbei ist es wichtig zu verstehen, was Rückenschmerzen sind, was die möglichen Ursachen sein können, aber auch wie man diese eigenständig verbessern kann.

Als dritter Schritt ist ein Trainings- oder Übungsplan wichtig. Ohne sinnvolle Übungen, die zu einem passen, wird sich nicht viel verändern. Nicht jede Übung ist für jeden Menschen passend, deswegen gibt es in meinem Kurs eine große Auswahl an Übungen, damit jeder einzelne eine handvoll Übungen parat hat. Wenn dieser Plan steht ist es von großer Bedeutung die Übungen über einen gewissen Zeitraum zu absolvieren und nicht jede Woche die Übungen zu wechseln. Nur über regelmäßiges Training sind Erfolge sichtbar.

Der letzte Schritt ist der Vergleich vom Endpunkt zum Startpunkt. Deswegen ist es in meinem Kurs wichtig ein Bild von sich selber am Anfang des Kurses zu machen und ein Bild bei Beendigung des Kurses. Nur so sind Veränderungen sichtbar und lassen sich als solche kennzeichnen. Natürlich ist das subjektive Empfinden wichtig, allerdings spürt das kein Außenstehender, sondern nur man selber.